能量 173kcal
糖 9.22克（少）
脂肪 8克（少）
食盐 食盐 0.3克（少）
反式脂肪酸 0.2克（少）

牛奶是哺乳动物乳腺产生的白色液体食物。它是幼年哺乳动物（包括母乳喂养的人类婴儿）在能够消化固体食物之前的主要营养来源。牛奶含有许多营养成分，包括钙和蛋白质，以及乳糖和饱和脂肪。
牛奶是维生素和矿物质的极佳来源，尤其是钙。它对骨骼健康起着重要作用。营养学家建议人们每天将牛奶和其他乳制品（如酸奶和奶酪）作为均衡饮食的一部分。
最终，如果您可以忍受，牛奶是最健康的饮品。它具有最高的营养价值。牛奶有许多健康益处，例如有助于提高肌肉质量和骨骼健康。对于经常喝牛奶的人来说，每天三杯是标准。