红茶、大马士革玫瑰和小豆蔻

内容：
120克

特性：
抗菌、有益于皮肤和头发、降低胆固醇、松弛剂

 

研究表明，喝红茶有助于降低血压、改善胆固醇水平和减少体内炎症，从而降低患心脏病的风险。一些研究调查了喝茶对高血压患者血压的影响。
不幸的是，红茶中含有高浓度的茶碱。茶碱是一种具有兴奋特性的咖啡因。红茶的提神作用不如咖啡，会扰乱最敏感人群的睡眠。因此，建议在一天中早些时候喝红茶，并且每天最多喝八杯。
这两种饮料都很健康，这取决于你想要的益处。如果你早上锻炼，黑咖啡更适合启动你的新陈代谢，为你提供在健身房锻炼所需的能量。但如果你不喜欢摄入过多的咖啡因，红茶可能是一个不错的选择。