Арахисовое масло

 

Он также содержит множество других биологически активных питательных веществ, которые могут быть полезны для здоровья. Арахисовое масло довольно богато антиоксидантами, такими как p-кумаровая кислота. Оно также содержит некоторое количество ресвератрола, который связан с более низким риском сердечных заболеваний и других хронических заболеваний у животных.
Они богаты белком и полезным жиром, и они калорийны. Две столовые ложки, или 32 грамма, арахисового масла дают вам 7,2 грамма белка. Арахисовое масло также содержит: клетчатку.
 Арахисовое масло можно есть каждый день (в умеренных количествах), говорит Ларджман-Рот. Это означает, что следует придерживаться рекомендуемого размера порции в две столовые ложки или близкого к этому количеству количества.
Одна столовая ложка арахисового масла содержит 94 калории. Разбивка этих калорий показывает, что 72% калорий в арахисовом масле составляют жиры, 12% — углеводы и 16% — белки.