400克

花生酱含有丰富的抗氧化剂，如对香豆酸。它还含有一些白藜芦醇，与降低动物患心脏病和其他慢性疾病的风险有关。白藜芦醇还有许多其他潜在益处，尽管对人类的证据仍然有限。


它们富含蛋白质和健康脂肪，而且热量高。两汤匙（32 克）花生酱可为您提供 7.2 克蛋白质。花生酱还含有：纤维。
每天吃花生酱是可以的，但要适量。每天不要吃超过 2 汤匙（约 32 克）。这种富含蛋白质的酱料是将烤花生混合成浓稠的糊状物制成的，含有各种有益健康的营养成分。