Rachin 西瓜籽仁

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吃西瓜子安全吗？
是的，西瓜子完全可以安全食用。事实上，它们甚至还具有一些营养价值。一盎司西瓜子含有七到八克蛋白质。这相当于一个特大鸡蛋、三盎司豆腐、半杯煮熟的扁豆或毛豆。
我一天应该吃多少西瓜子？
但不要大量食用，因为它们的热量也很高。确保适量食用至关重要。因此，每天食用约 30 克或约三分之一杯西瓜子即可。