饼干

吃饼干健康吗？
仅由饼干组成的饮食会导致营养不良，影响整体健康、免疫功能和能量水平。高糖和高脂肪含量：许多饼干含糖量和不健康脂肪量高，如果过量食用，会导致体重增加、增加患糖尿病和心脏病的风险。
饼干不一定健康，因为它们含有大量饱和脂肪，因为制作饼干时使用了大量黄油。典型大小的饼干中的饱和脂肪含量通常占每日推荐饱和脂肪摄入量的 30-50%。
另一方面，饼干可以用更健康的成分制成，例如全谷物和更少的糖。因此，总体而言，饼干被认为比薯片更健康。但在食用任何零食之前，最好先查看营养信息和成分表。