开心果、花生

榛子、腰果

纸杏仁

去皮花生

用青柠润湿小酒杯边缘。将酒杯浸入 Maldon 盐中，形成盐边。倒入一杯 Skrewball 即可享用。
杏仁、澳洲坚果、榛子和山核桃似乎也对心脏有益。花生也是如此——尽管从技术上讲它们不是坚果，而是豆类等豆科植物。最好选择无盐或无糖的坚果。在坚果中添加盐或糖可能会抵消其对心脏健康的益处。
高压力可能会让您寻求高盐舒适食品。睡眠不足：嗜睡的人渴望更多的零食，包括咸味食物。您正在通过汗液流失钠：您的身体正在重新平衡其水钠比。您脱水了：您的身体正在发出寻找水分的信号，要求吃零食。
由于坚果含有脂肪，因此卡路里含量较高，因此最好将份量限制在一小把（30 克）以内。 由于坚果含有脂肪，因此卡路里含量较高，因此最好将份量限制在一小把（30 克）以内。