فواید انجیر برای سلامتی چیست؟ انجیر سرشار از تمام چیزهای خوب است: فیبر برای پشتیبانی از هضم سالم، رفع یبوست و بهبود سلامت قلب با کاهش فشار خون و کلسترول. مواد مغذی ضروری مانند مس، پتاسیم، منگنز، منیزیم و ویتامین K.

پتاسیم، یک ماده معدنی حیاتی موجود در انجیر خیس خورده، با کمک به کنترل سطح فشار خون، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. ترکیب فیبر و پتاسیم به یک مراسم صبحگاهی مناسب برای قلب کمک می‌کند که سلامت کلی قلب و عروق را ارتقا می‌دهد.

با این حال، اعتدال کلید اصلی است زیرا انجیر خشک کالری بالایی دارد. توصیه می‌شود اندازه هر وعده را به حدود ۲-۳ انجیر در روز محدود کنید. علاوه بر این، انجیر خشک به عنوان یک میان وعده سالم برای افزایش وزن عمل می‌کند.