کنسرو ماهی مارلین رنگ بسیار روشنی دارد و با داشتن مقدار مناسبی پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف، ارزش غذایی خوبی دارد. امگای موجود در آن نیز در پیشگیری از بیماری‌های مختلف مؤثر است.

مواد تشکیل دهنده: گوشت ماهی مارلین، روغن نباتی مایع، نمک طعام

وزن بسته‌بندی: ۱۸۰ ± ۵ گرم

 

ماهی کنسرو شده سرشار از مواد مغذی است؛ سرشار از پروتئین است و اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ مفید را فراهم می‌کند. ماهی‌های کنسرو شده مانند ماهی سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی تن سبک نیز منبع ویتامین D، ویتامین B12، کولین، آهن، روی و ید هستند. ماهی‌های کنسرو شده حاوی استخوان، کلسیم را تأمین می‌کنند.
گزینه‌های ماهی کنسرو شده که ممکن است در برنامه شما موجود باشد شامل ماهی سالمون کنسرو شده، ماهی خال مخالی اقیانوس اطلس، ساردین، ماهی خال مخالی اقیانوس آرام و ماهی تن سبک است.
صرف نظر از نوع، همه غذاهای کنسروی قبلاً پخته شده‌اند و این قطعاً شامل ماهی سالمون نیز می‌شود. می‌توانید از بافت سفت و رنگ مات و صورتی کم‌رنگ ماهی متوجه این موضوع شوید.